Умерените физически упражнения са необходими, за да живеете здравословно. Както споменах и по-рано, аз също всяка сутрин изпълнявам свой комплекс упражнения. Има пет „тока” в човешкото тяло: на кръвта и лимфата, гастроинтести...

След обед имам навика да подремвам 20-30 минути, но когато се почувствам уморен в други часове на деня, също се отпускам и затварям очи за пет минути, за да възстановя силите си. Най-важното при дрямката е да заемете отпуснато положение....

Ензимите контролират целия човешки живот и жизнената енергия. Дори за ходенето пеша или заспиването са нужни ензими. Ако на заспиване си мислите, кога трябва да се събудите на следващата сутрин, често се будите приблизително в това време...

Добре известно е, че за много жени едно от най-притеснителните състояния е запекът. И не малко хора почти всекидневно взимат слабително. Смятам обаче, че взимането на много лекарства има нещо сходно с постепенното отравяне. Колкото повеч...

Независимо от това колко често пиете добра вода, не би трябвало да очаквате значително намаляване на теглото, докато не промените също така и хранителните си навици. Промяната не означава непременно да намалите количеството на консумиран...

Когато се разхождате из Ню Йорк, често пъти може да видите насреща си затлъстели хора с бутилка вода в ръка. Това е, защото се смята, че пиенето на вода е ефикасен помощник за тяхната диета. Идеята да се отслабва чрез пиене на вода може ...

Вярвам, че вече сте разбрали колко важно е да се пие добра вода. Но може би ще зададете въпроса, коя вода може да се смята за добра? Когато казвам „добра вода”, силно се съмнявам, че има хора, които смятат чешмяната вода за п...

Един добър навик, който практикувам всеки ден, е пиенето на около половин литър вода един час преди ядене.
Хората често казват, че трябва да пием достатъчно количество чиста вода всеки ден, за да сме здрави, но както има подходящо време з...

Навиците на мнозина причиняват заболявания. Някои болести лесно могат да бъдат излекувани само с лека промяна на всекидневните навици. Пример в това отношение е т.нар. „сънна апнея", синдром, който напоследък привлича все повече вн...

Лекарите все още залагат много на оперативните намеси и ме-дикаментите и изглежда, че малко от тях се опитват да привлекат вниманието на пациентите си към въпроса за добрите диетични навици въпреки широко разпространеното мнение, че ракъ...

Колкото повече човек остарява, толкова по-трудно му става да променя навиците си. Нещо повече, запечаталите се в съзнанието навици от детска възраст често пъти оказват мощно влияние върху целия ни живот. Следователно е много важно да съз...

Много хора, когато навлязат в средна възраст или поемат към старостта, развиват същите болести както родителите си, като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни болести и рак. Когато това се случи, някои казват: „Беше неизбежно, з...