Когато се разхождате из Ню Йорк, често пъти може да видите насреща си затлъстели хора с бутилка вода в ръка. Това е, защото се смята, че пиенето на вода е ефикасен помощник за тяхната диета. Идеята да се отслабва чрез пиене на вода може ...

Вярвам, че вече сте разбрали колко важно е да се пие добра вода. Но може би ще зададете въпроса, коя вода може да се смята за добра? Когато казвам „добра вода”, силно се съмнявам, че има хора, които смятат чешмяната вода за п...

Един добър навик, който практикувам всеки ден, е пиенето на около половин литър вода един час преди ядене.
Хората често казват, че трябва да пием достатъчно количество чиста вода всеки ден, за да сме здрави, но както има подходящо време з...

Навиците на мнозина причиняват заболявания. Някои болести лесно могат да бъдат излекувани само с лека промяна на всекидневните навици. Пример в това отношение е т.нар. „сънна апнея", синдром, който напоследък привлича все повече вн...

Лекарите все още залагат много на оперативните намеси и ме-дикаментите и изглежда, че малко от тях се опитват да привлекат вниманието на пациентите си към въпроса за добрите диетични навици въпреки широко разпространеното мнение, че ракъ...

Колкото повече човек остарява, толкова по-трудно му става да променя навиците си. Нещо повече, запечаталите се в съзнанието навици от детска възраст често пъти оказват мощно влияние върху целия ни живот. Следователно е много важно да съз...

Много хора, когато навлязат в средна възраст или поемат към старостта, развиват същите болести както родителите си, като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни болести и рак. Когато това се случи, някои казват: „Беше неизбежно, з...

Винаги съществува някаква причина хората да се разболяват. Или хранителните им навици са объркани, или начинът им на хранене е неправилен, или начинът им на живот е хаотичен, или всичко заедно. След 1990 г. в Америка се наблюдава стабилн...

В тази глава говорих за добрите храни, които поддържат живота, и за лошите храни, които вредят на здравето ви. Ключовата разлика между „добра храна” и „лоша храна” се състои в съдържанието на ензими и в преснотата...

В глава първа обсъдих колко повече нормалната, добре сдъвкана храна е по-добра за храносмилането, отколкото овесената каша, която обикновено не се дъвче толкова грижливо. Съществуват обаче и много други предимства на доброто дъвчене - на...

Както обясних и по-рано, идеално балансираната храна се състои от 85% растителни и 15% животински храни. Стигнах до това процентно съотношение, разглеждайки броя на човешките зъби. Зъбите отразяват типа храна, която всеки животински вид ...

Основното правило за храните е да се консумират в прясно състояние. Пресните храни са по-добри защото, колкото са по-пресни, толкова повече ензими съдържат. След поглъщането им тези ензими може да бъдат променяни в един от трите хиляди в...